失恋から立ち直るプロセス

失恋のつらさを乗り越えられるか

悩んでいるあなた。

失恋から立ち直るにはプロセス

があるの知っていますか？

これを知ることで、　

今自分が経験していること、

感じている感情は通らざるを得ないこと。

自分がどの段階にいるか理解することで

適切な対処ができるようになります！

臨床心理学者によると

これらの段階は、

人間が失恋から立ち直るために

必要な過程である説明しています。

そう聞くと何だか気持ちが軽くなりませんか？

私も失恋を経験してきた者で

本当に共感できました。

また、

自分だけが経験していることではない

と知ることで

早く前向きな気持ちになれる

ことができました。

では、

このプロセスについて

5段階に分けて話していきたいと思います。

第1、否認と答え探し

別れたという事実を認めるのが

苦しいばかりに否定しようとする。

別れるべきではなかった

ということを正当しようと相手に

必死に理由を求めようとします。

第2、交渉する

別れを受け入れることを避けるために、

何でもしようとします。

彼の心を取り戻そうと

良い恋人になろうとしたり、

相手に一生懸命合わせようとしたり、

二人の関係が良いものであった

ことを強調しようします。

第3、気持ちの悪化、怒り

相手とよりを戻すための行動が無駄である

ことを知り、

失望と虚無感に駆られる状態。

そこから、

相手に対しても自分に対しても

怒りの感情を抱き始めます。

第4、受容

状況を受け入れざるを得ないと

諦めた状況になります。

これは相手と別れて正解、

一緒にいるべきではない人であると

徐々に気づき前に進む大きな一歩になります。

第5、自分磨き、希望

受け入れることで次に進もうという気持ち

が生まれ、

相手のことを考えられらない

くらい自分のことにフォーカスできる

ようになります。

この記事を読んで、

まずは自分の感情の段階を知り、

「もう、大丈夫」って思ってください！

失恋は必ず乗り越えられます！