自分磨きにおすすめな趣味！

失恋して自分磨きしたいけど、

「何からしたらいいかわからない…」

と思っているあなた。

自分磨きには楽しむことが大切です！

新しい趣味を増やすことで

夢中になれることが増えたり、

共通の点の多い人と出会うチャンスがあります！

私も失恋を経験した時、

気を紛らわすために

様々な趣味を探しました。

元カレを考える毎日から抜け出すことができ、

新しい人たちとの出会いで世界が広がりました。

では、

ここでおすすめな趣味を紹介していきます！

・パーソナルジム

普通のジムに通うのも全然いいですが、

初心者であればパーソナルをつけた方が

おすすめです！

パーソナルは本当に自分の体と向き合うことが

できるし、

結果も見えやすいため、

気づいたらハマる人が多いです！

・スポーツ

やっぱりスポーツは楽しいのでおすすめです！

未経験者でも参加できるサークルはたくさんあるので

スポーツ自信ない人でも全然大丈夫！

興味が少しでもあったらやってみましょう！

・料理

料理をはじめることで健康的になりますし、

お金の節約もできるのでおすすめです！

何よりも料理ができる女はモテます！

まずは、

興味のあること、やれることからやってみましょう！

例えば、今日食べたい物を作ってみるのもありですね！

心の手当の大切さ

こんにちは。

前回のブログでは

「感情には応急手当が必要」だということを

書きました。

今回はそれがなぜ大切なのかを

書いていきたいと思います。

これを知ることで

・自分の心の傷と向き合うことができる

・自分自身の心の状態を知ることができ、

体だけではなく、人間関係に響くことを

防げる。

有名心理学者のガイ・ウィンチさんによると

多くの人が、心の傷に気付いても、

なにも対処ができていないことが多い。

心の傷が苦しいものなのにどうして対処ができないのか。

それは単純に、私たちは心の手当ての大切と

方法を学んでこなかったからなのです。

では、心の手当はどのように重要なのか。

例えば、

擦り傷を放置すれば細菌が入って化膿すること、

骨折を放置すれば

骨がおかしな方向にくっついて

うまく歩けなくなるということは

誰もが知っています。

それを防ぐために病院に行ったり、

薬を塗ったりしますよね。

しかし、

心が傷ついていることに気づいていても

「仕方がない」と思って

対処しない人が多い。

当然、体の傷のように放置すると悪化します。

『何もやりたくない』

『自分の何もかもに自信が持てない』

といった症状に悪化してしまいます。

私たちの心は体よりも頻繁に傷ついています。

失敗したり、孤独感を感じたり、

プレッシャーを感じたりなど

このようなサインを無視せずに心にも手当て

することを考えましょう！！

心の傷を早く治す方法

失恋を経験しているあなた。

失恋からの傷を癒すのは時間薬だと思いますよね。

しかし、

時間薬だけでは不十分なの知っていますか？

人気心理学者のガイ・ウィンチさんによると

「感情にも応急手当が必要だ」

と述べています。

それはなぜかというと

心の傷を放っておくと、

体にも深いダメージを及ぼすからです。

人間は病気や怪我をすると誰もが

当たり前のように手当をしますが、

「失恋」、「孤独感」、「罪悪感」

などといった

「心の傷」は見せようとせず

放置する人が多いのです。

ここで、

心の傷を早く治す手当方法を紹介していきます！

①元カレの嫌な所を思い出す

失恋から立ち直るためには

元カレに対する恋愛感情を減らすこと

が重要です。

ウィンチさんによると元恋人の悪い所を

思い出すのは

"思い出を汚す"というよりも

ありのままの現実を認める大切なプロセス。

②自分を褒める

失恋で傷ついた時は自尊心が低く、

必要以上に自分を否定し責めてしまう。

なので、まず自尊心を回復させることが大切。

そして、

自分の好きな所や小さなことでもいいから

自分のを褒めてあげると効果的です！

失恋後はつらさからお手上げ状態になりがちですが、

まず、

先程お伝えした心の傷にも応急手当

が必要であることを認識して、

自分に優しくなるところからやってみましょう！！

失恋から立ち直るプロセス

失恋のつらさを乗り越えられるか

悩んでいるあなた。

失恋から立ち直るにはプロセス

があるの知っていますか？

これを知ることで、　

今自分が経験していること、

感じている感情は通らざるを得ないこと。

自分がどの段階にいるか理解することで

適切な対処ができるようになります！

臨床心理学者によると

これらの段階は、

人間が失恋から立ち直るために

必要な過程である説明しています。

そう聞くと何だか気持ちが軽くなりませんか？

私も失恋を経験してきた者で

本当に共感できました。

また、

自分だけが経験していることではない

と知ることで

早く前向きな気持ちになれる

ことができました。

では、

このプロセスについて

5段階に分けて話していきたいと思います。

第1、否認と答え探し

別れたという事実を認めるのが

苦しいばかりに否定しようとする。

別れるべきではなかった

ということを正当しようと相手に

必死に理由を求めようとします。

第2、交渉する

別れを受け入れることを避けるために、

何でもしようとします。

彼の心を取り戻そうと

良い恋人になろうとしたり、

相手に一生懸命合わせようとしたり、

二人の関係が良いものであった

ことを強調しようします。

第3、気持ちの悪化、怒り

相手とよりを戻すための行動が無駄である

ことを知り、

失望と虚無感に駆られる状態。

そこから、

相手に対しても自分に対しても

怒りの感情を抱き始めます。

第4、受容

状況を受け入れざるを得ないと

諦めた状況になります。

これは相手と別れて正解、

一緒にいるべきではない人であると

徐々に気づき前に進む大きな一歩になります。

第5、自分磨き、希望

受け入れることで次に進もうという気持ち

が生まれ、

相手のことを考えられらない

くらい自分のことにフォーカスできる

ようになります。

この記事を読んで、

まずは自分の感情の段階を知り、

「もう、大丈夫」って思ってください！

失恋は必ず乗り越えられます！

許し方がわからない人！考え方を変えることで許せる人になれます！

こんにちは。

このブログを見ている人は

大好きな彼に振られて、憎しみを感じている

自分自身を攻めてばかりで

なぜか罪悪感に陥っている。

このようなこと経験していませんか？

それは、

失恋のショックから

気持ちの整理ができていない、

自分の気持ちも時間もロス

にしている状態なんです。

しかし、

失恋に対しての考え方を変えることで

相手も自分自身も許せることができて、

自分を成長させることができます！

では、その考え方を紹介していきます。

過去が上手くいかなかったのは、

あなたに責任があるわけではない。

むしろ、十分頑張りました。

と自分を褒める考え方に変えましょう！

1人の異性に対して本気で好きになって

頑張れたあなたを誰が責めるものでしょうか。

相手にその気持ちを認められなかった

としても、

あなたの価値は一切下がることはないです！

まずは、

頑張るのを一旦ストップしてみましょう！

元カレを見返すために失恋後すべきこと！

大好きな彼に「もう好きじゃない」と言われ、振られたあなた。

心が壊れるほど辛いですよね。

そんな元カレに

「あの人、手放すんじゃなかった」

と後悔させたいと思っていませんか？

でも、そう思っていても

「どうしたらいいかわからない！」

と思う人もたくさんいると思います。

それは、

・振られたことで自信をなくし、自分には無理だと思ってしまう

・自分にはもう興味がないから後悔させるのは難しい

と先入観を持っているからなんです。

しかし、

自分が冷静且つ幸せアピールするだけで

元カレを後悔させるのは意外と簡単なんです！

20〜30代男性、女性を対象とした調査で

「元恋人と復縁したいと思ったこがありますか？」という質問に対し、

男性で7割、女性で6割

「ある」と回答しました。

つまり、男性の7割が別れたことを後悔し、やり直したいと思っているのです！

7割って結構高いですよね！

ここで元カレを後悔させるアピールポイントをいくつか紹介します！

Point 1

素直な気持ちを伝えること！

あなたがどれだけ彼のことを大事に思っていたかを伝えることです。

相手の事を本気で好きだったことに気づかせることで彼は「こんな子手放してもよかったのか？」と心が揺ぐ人が多いです。

Point 2

笑顔でいること！

彼はあなたの幸せそうな雰囲気を見て、

あなたと一緒にいることの楽しさ、

幸せが寄ってくるあなたを手放したことを後悔します。

また、あなたにとって彼の存在が必要なくなったことの嫉妬から後悔するパターン。

Point 3

見た目を磨くこと！

落ち込んでいる時は、自分のお手入れがおろそかになりがちですが、

落ち込んでいる時こそ、お肌や髪の手入れはもちろんのことおしゃれにも気を使えるようにしましょう！

キレイな自分に生まれ変わって元カレの後悔を引き出しましょう！

この3つのポイントを意識しながら毎日を過ごすのは難しいと思いますので

まずは、笑顔

という武器を使いましょう！

相手の情報を見ない

「彼のことを早く忘れたい…」

と思いながら毎日を過ごしているけど

相手のSNSを見た瞬間

「やっぱりだめだ…」

と寂しい気持ちが戻る人が多いのではないでしょうか。

私も失恋した時、元カレのSNSを見て携帯を投げたこともありました。

でも、あることを決断したことで

気持ちが軽くなり、元カレに興味を持つことも無くなりました。

そのあることとは

ずばり！

元カレのSNSを一切見ないことです！

具体的な方法紹介すると

①LINEを新しくして元カレに連絡できる手段　を無くす

②元カレのインスタ投稿、ストーリーを非表示にする

③インスタを一時停止する

ことをしました！

③は共通の友達がいる場合はするといいと思います。

SNSは私たちの日常なっており、無意識に見てしまうものです。

なので、

まず非表示にすることからでもいいので

自分の日常から元カレを無くしましょう！！