心の傷を早く治す方法

失恋を経験しているあなた。

失恋からの傷を癒すのは時間薬だと思いますよね。

しかし、

時間薬だけでは不十分なの知っていますか？

人気心理学者のガイ・ウィンチさんによると

「感情にも応急手当が必要だ」

と述べています。

それはなぜかというと

心の傷を放っておくと、

体にも深いダメージを及ぼすからです。

人間は病気や怪我をすると誰もが

当たり前のように手当をしますが、

「失恋」、「孤独感」、「罪悪感」

などといった

「心の傷」は見せようとせず

放置する人が多いのです。

ここで、

心の傷を早く治す手当方法を紹介していきます！

①元カレの嫌な所を思い出す

失恋から立ち直るためには

元カレに対する恋愛感情を減らすこと

が重要です。

ウィンチさんによると元恋人の悪い所を

思い出すのは

"思い出を汚す"というよりも

ありのままの現実を認める大切なプロセス。

②自分を褒める

失恋で傷ついた時は自尊心が低く、

必要以上に自分を否定し責めてしまう。

なので、まず自尊心を回復させることが大切。

そして、

自分の好きな所や小さなことでもいいから

自分のを褒めてあげると効果的です！

失恋後はつらさからお手上げ状態になりがちですが、

まず、

先程お伝えした心の傷にも応急手当

が必要であることを認識して、

自分に優しくなるところからやってみましょう！！